Att välja livets ingredienser med omsorg, det är kärlek till livet.

Jullovet är över och soffliggandet likaså! Det har varit en verkligt skön jul med mycket avkoppling och mys med familjen. Jag har läst, spelat spel, tittat på TV och ätit mycket gott. Det har varit mycket av det goda i livet. På måndag blir annorlunda. Jag har bestämt att jag ska ta grepp om träningen igen. Pumpa kroppen full med adrenalin, stärka muskler och vara stolt över min beslutsamhet och karaktär! SL-kort ska inhandlas, eftersom jag då uttnyttjar förmånen att få promenader till och från bussen. 12 000 steg om dagen ska jag upp i, helst mer, och jag vet att jag klarar det. Jag ska ringa till mina promenadkompisar och bestämma träff ute i promenadspåret. Inte nog med det. För att boosta inspirationsnerven lite extra börjar jag på måndag med en veckas soppdiet för att rena kroppen från socker och samtidigt bli av med några kilon. Med detta inte sagt att jag kommer sluta att mysa, koppla av, njuta av mat och godsaker i fortsättningen. Nej, jag kommer bara välja livets ingredienser med omsorg!

Min kropp gör mig stolt!

Jag har haft fantastisk tur som har begåvats med min kropp. Jag är väldigt sällan sjuk. De gånger det händer så brukar jag snabbt komma på fötter igen. Mina förkylningar brukar jag kunna stävja med ett par dagars intag av Kan Jang. Jag har bra blodvärde. Jag kan utsätta kroppen för för lite mat och den reagerar inte nämnvärt med varken blodsockerfall eller grinighet. Jag reagerade knappt på svinvaccineringssprutan. Mitt läkkött är bra. Då äldste sonen kom till världen med kejsarsnitt hade jag fördelen att mitt snitt läkte snabbt och jag hade inte speciellt ont eller långdragen återhämtning. Givetvis har jag ibland krämpor såsom exempelvis spänningshuvudvärk men det är inget som lite god naprapati inte kan åtgärda. Det enda som jag kanske kan klaga på är att jag är överviktig, men det är ju ju å andra sidan mycket självförvållat. Trots det så gör kroppen mig glad så fort jag bestämmer mig för att inte förorena den med godis och andra onyttigheter. Kroppen börjar genast att släppa ifrån sig än det ena kilot, än det andra om jag bara håller igen på sötsaker och ökar rörligheten. Min hjärna är även så fiffigt ordnad så jag uppfattar "bara" det positiva med kroppen då jag ser mig själv i spegeln. Jag är givetvis medveten om en del "orosområden", men de flesta dagar så gillar jag mig själv och min kropp. "Always look on the bright side of life" är min devis, för kropp, själ såväl som för livet i stort. Min kropp gör mig stolt!

Dietdags!

Jag har vanligtvis inget till övers för dieter och ska inte smeta ner bloggen med kommentarer om kropp och vikt. Men den här dieten gillar jag då man får äta ordentligt och inte liksom stannar upp hela systemet och tömmer kroppen på energi och reserver. Nej, här får man äta bra råvaror, vara glad och faktiskt förlora några kilon på kuppen. Jag gick ner 2,5 kilo i höstas då jag provade dieten för andra gången då jag ville ha en liten skjuts ned på viktstegen. Det lovas nedgång på upp till 7 kg, men det gäller nog de mer extremt överviktiga som slänger sig på denna diet!?

Sjukhusdieten
2 burkar krossade tomater
3 stora purjolök
14 st. köttbuljong-tärningar (Ja det står 14, men jag använder mig av 4 st)
1 paket Mr. Lee nudlar (inte kryddpåsen) (brukar jag hoppa över)
1 selleri
2 burkar bönor (gröna, långa)
2 gröna paprikor
1 kg morötter

Dela grönsakerna i småbitar och ha dem i en stor gryta.
Lös upp buljongtärningarna i varmt vatten.
Häll på tomaterna och allt det andra, och häll på vatten så det
täcker allt.
Koka tills grönsakerna är möra, krydda som du vill med
peppar, salt, vitlök, persilja, basilika osv.

Soppa får man äta hur mycket man vill av, ät den till frukost,
middag, kväll, osv.
Ju mer soppa man äter ju mer fett förbränns.

Dricka:
Juice utan socker, te, kaffe, lättmjölk, vatten, tranbärjuice.

DAG 1:
Ät alla frukter utom bananer. Ät bara frukt och soppa idag.

DAG 2:
Ät dig mätt på råa, kokta eller burk-grönsaker. Försök att äta gröna gladgrönsaker som sallad och spenat. INTE Ärtor, majs eller torra bönor. Ät grönsaker och soppan.
Till middag kan du ta en bakad potatis med smör.
OBS! Ingen frukt idag.

DAG 3:
Ät så mycket soppa, frukt och grönsaker du vill. Efter idag ska du ha gått ner minst 2 kg.

DAG 4:
Bananer och lättmjölk. Ät och drick så mycket du kan, minst 3 bananer. Ät soppan som vanligt.

DAG 5:
Biff och tomater. Du kan äta 280-560 gram biff och tomater. Ät soppan minst en gång.

DAG 6:
Biff och grönsaker. Ät så mycket biff och grönsaker du vill. Ät soppa också.

DAG 7:
Brunt ris, juice utan socker, och grönsaker. Blanda kokta grönsaker
i riset om du vill, glöm inte äta soppan!

Efter sju dagar ska du ha gått ner minst 4.5-7.7 kg. Vänta minst 2 dagar innan du börjar på dieten igen. Dieten rensar kroppen från toksiner. Drick inte alkohol förrän 24 timmar efter avslutad diet pga fettsamlingar i kroppen.
Man kan äta grillad, kokad eller ungsstekt biff. Absolut inte skinn
på kycklingen om du byter ut köttet. Du kan byta det mot fisk också, men max en dag.

NEJ:
Bröd, alkohol, kolsyrad dricka. Ingen stekt mat förutom köttet.

JA:
Drick massor, minst 8 glas vatten per dag.

Dieten kommer från Sacred Heart Hospital och används av
hjärtpatienter för att gå ner i vikt innan kirurgi. Den är
utarbetad av specialister i näringsfysiologi.

Det känns helt overkligt!

Jag har aldrig förstått dem som säger att det inte går att äta en hel chokladkaka av den mörkaste sorten, mer än en semla vid ett och samma tillfälle, lite dessert efter maten när man är proppmätt. Ja ni hajar!? Jag kan utan problem trycka i mig en hel chokladkaka av den mörkaste sort och allt det där. Men! Idag när jag hällde upp smågodis till både vuxna och små så var jag faktiskt inte sugen att ta en enda bit. Inte ens nu, efter många timmar. Det känns helt overkligt! För det har väl aldrig hänt!? Jag som har så otroligt dålig karaktär när det kommer till sötsaker, kan helt plötsligt känna att "nej tack, det är bra" och vara nöjd. Jag uppoffrar ingenting! Det är en fantastisk känsla, och jag måste nog tacka S och S för det. Det var nämligen de som startade alltihop med inköp av stegräknare med påföljande stegräknartävling. Jag har ända sedan dess varit totalfokuserad på att få så många steg per dag som möjligt och på det sättet gå ned i vikt. Fem kilo lättare efter lite drygt tre månader verkar ha gjort något med mina sötsugsgener och ingen är tacksammare än jag!

Gastrisk bypass

För ett tag sedan skulle jag teckna en sån där bra sjukförsäkring som garanterar vård inom den privata sektorn. Jag fick hem hälsodeklarationen och eftersom jag är en ärlig typ fyllde jag i efter bästa förmåga. Jag har ju dessutom fördelen att inte vara sjuk. Varken kroppsligt, mentalt eller själsligt. Så det här skulle bli lätt som en plätt!
Några veckor senare kom ett brev med posten. Jag fick avslag. Motiveringen löd: för högt BMI.
Mitt BMI indikerade vid tidpunkten fetma och visst, jag är överviktig. Men fetma får mig att tänka på nåt helt annat än det jag ser i spegeln. I ärlighetens namn så blev jag lite sur. De har inte bett om läkarintyg eller ens sett hur jag ser ut!
Efter en vända till och lite påtryckning så kunde de gå med på försäkringen om jag frånsa mig en del. Det talades om förstörda knän, rygg och så vidare pga av min fetma.
Nåja, efter mycket om och men så fick jag genom hela försäkringen till lite högre premie, men med ett förbehåll:

Jag får inte genomgå en gastrisk bypass, dvs en operation som förminskar magsäcken för att gå ned i vikt!

Tillåt mig le! Det var nog det bästa jag hört i hela mitt liv!

P.S. Här borde nu komma en helbild på mig men eftersom det är jag som är fotografen i vår familj så hittar jag ingen... Får se om jag kan få en av mina familjemedlemmar att hjälpa mig vid tillfälle.